震惊孕期维生素A过量易致胎儿畸形

一个研究生的殿堂

一个有逼格的孕育专家

维生素对于准妈妈和宝宝来说不可以不足但也不可以过量今天我们就来说说维生素A维生素A最早被发现的维生素。维生素A又叫视黄醇，分为A1、A2，维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，因此通常所说的维生素A是指维生素A1。一般来说，每日合理膳食可满足维生素A的需要，因此准妈妈并不需要每日额外补充。1维生素A的作用具有维持人的正常视力，促进生长发育，强壮骨骼，维持男性性功能。孕期若缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良或胎儿生长缓慢，严重时还会引起胎儿多器官畸形。如果您正常饮食，是不用担心缺乏此类维生素的。2维生素A的食物来源膳食中，含维生素A量较高的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄，但通常人们每日所需的维生素A的60%都是由胡萝卜素提供的。胡萝卜素广泛存在于各种蔬菜水果中，能够在体内转化成维生素A。3维生素A推荐摄入量中国营养学会建议：孕早期，正常饮食即可满足对维生素A的需要，不建议增加摄取量；怀孕中期、后期推荐摄入量为微克，宝妈摄入量为微克，每天最多不超过微克。专家表示，准妈妈食补的方法增补维生素A是安全、有效的，尽量避免利用孕期多维片增补。4维生素A过量危害NO.1诱发孕期不适长期摄入过量维生素A，维生素A会在准妈妈体内蓄积而引起不适，包括头发脱落、皮肤瘙痒、肝脾肿大、厌食，还会影响准妈妈对其他营养素的摄取。NO.2导致胎儿畸形怀孕最初三个月过量服用维生素A，会增加胎儿神经和心血管缺损及面部畸形的发生几率，还可能造成新生儿智力低下。NO.3可致胚胎流产

动物实验证明，过量摄入维生素A，可增加流产的风险。

“维生素A中国的饮食准妈妈的膳食足以满足准妈妈和宝宝需要额外补充维生素A完全没有必要除非已确诊患有维生素A缺乏症进补还需医生指导