秋季肺气旺盛，而气候又以燥为主，所以极易伤到“娇脏”—肺。所以秋季是鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的多发季节。同时肺主皮毛，这种燥也蒸发皮肤水分，引起皮肤干裂、瘙痒、脱屑等问题。下面介绍七个瑜伽养生动作，在秋天养护好肺，对防御呼吸系统疾病及皮肤干燥症状也有很好的效果。1、搓鼻腔：双手大拇指内侧相对搓热，然后自上向下按揉鼻腔两侧，3-5分钟，再用拇指背面关节按揉鼻翼两侧的迎香穴3-5分钟。此动作可以促进鼻腔血液循环，增强鼻粘膜的抵抗力，防治鼻炎、上呼吸道感染等疾病。2、震动胸腔：站坐均可，手握空拳，双手同时捶打前胸和后背，捶打时手臂放松，打的一瞬间要闭气。此动作震动胸腔内部器官，促进循环，打通心肺经脉。3、前伸展、英雄、玛里琪—凡是伸展上肢的动作大多都疏通肺经，不过前伸展练习时手指尖向后能够更好的拉伸肺经，起到宣肺理气的作用。4、蛇伸展，蛇击、弓式—拉伸肺经，挤压后背定喘穴、大椎穴、肺俞，所以宣通肺气效果好。5、头倒立、肩倒立、犁式、哈喇狗—这些倒立和半倒立体式能够促进胸腔和呼吸道的血液循环，增进呼吸道健康。6、风吹树、门闩此动作疏通肝胆经脉，五行来讲肺金太旺容易克肝木，所以也要适当调养肝胆之气。7、清理经络调息—增强肺气宣发以上瑜伽七式，秋季护肺，肌肤不再干燥起屑。你都学会了吗？如有任何瑜伽方面的问题，请后台留言，有专业的瑜伽老师为您解答。梵玥瑜伽期待您的加入！长按
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