气血两虚的症状nbsp气血不足易与皮

气血是维持人体正常活动、抵御疾病和维持容颜的必须物质，当气血不足时人体容易发生多种不适现象，如女性容易衰老、乏力，男性容易精力不济、疲惫。所以，自古养生提倡补气血，但是在明白如何补气血之前，最好能够明白自身是否气血两虚，以及气血不足和皮肤干燥的区别。下面稳建中医和大家一同来了解气血两虚的症状。

?　气血两虚的症状

　　其实气血两虚指的是气虚和血虚，又可以成为气血不足。气血不足不仅仅在体表上有所表现，其实人体的内脏代谢、精神状态同样受到影响。

1.血虚

　　血虚在外表上表现为脸色苍白、嘴唇色淡、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩。

　　在精神状态方面表现为头晕、眼花、乏力、手足麻木、不愿说话或运动。

　　在生理方面表现为女性的月经不调、经血少、颜色淡，甚至出现闭经现象。

　　2.气虚

　　气虚则更多的表现在内脏方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、易生病等表现。

　　肺气虚，则容易气短、出汗、咳嗽、胸闷、易感冒等。

　　肾气虚，则精神乏力、腰膝酸软、尿频、易腹泻、听力下降。

　　脾气虚，则容易消化不良、消瘦、腹泻、脸色黄。

　　阳气虚，则畏寒、乏力、懒言少语、盗汗、眩晕等。

气血不足和皮肤干燥的区别

　气血不足通常会伴有皮肤干燥、头发干枯、面色苍白等表现。但是在秋季皮肤干燥并不一定全部由于气血不足引起。

　　首先，血虚比阴虚、干燥更容易表现出干燥的现象，如在皮肤出现干燥的同时极容易发生皮肤瘙痒、萎黄、没有光泽，甚至发生皱纹、掉皮屑以等，这也为什么血虚的女人更易衰老的原因。

　　其次，气血虚还还会伴随着肢体麻木、精神差、白发、脱发、头晕等现象，而皮肤干燥仅仅是因为外界环境引起，只要只当补水、补油即可缓解。

　　所以，气血两虚和皮肤干燥还是有很大区别的，那么日常生活中有哪些因素会导致气血不足呢?

引起气血虚的原因

　　1.日常饮食导致的脾胃虚弱

　　饮食无度、生冷食物刺激、饥饱不定等导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱则进一步影响水谷精微想气血的转化。所谓脾为后天之本，是气血生发之源。脾胃虚弱自然发生气血虚。

　　2.过度劳累引起

　　现代人工作压力的，长期的处于疲惫状态，而全身的活动需要气血供养，过劳则伤气，耗血。

　　3.过分减肥导致

　　食物是人体生化气血的原料，过度节食减肥，引起气血的不足。同时更容易发生气虚、无力现象。

4.慢性疾病引起

　　久病伤身，患有慢性疾病容易导致气虚、血亏，常常有抵抗力下降、精神不振等表现。

　　所以，气血虚对人体的影响不能小觑，反而会引起一系列不适现象，那么日常生活中该如何补气血呢?

　　食疗补气血

　　1.补气血的谷物

　　给人体补气血或预防气血不足时，可以选择多种的食物进行。谷物中的红豆、黑米、紫米、糯米、小米等都具有补血、补气的作用。其中小米粥还有代参汤这一美称，常常被用于产后女性补气血。

　　2.可补气血的蔬菜类

　　蔬菜中的南瓜、胡萝卜、红薯、莴苣等也有补气血的功效。其中的红薯可补中益气、肥五脏的作用。并且富含膳食纤维，不容易造成便秘和上火现象。

　　3.可补气血的食疗方

　　补气血的食疗方法有很多，常见的四红汤，便是利用红枣、花生、桂圆、红豆等煮成。以及银耳南瓜汤、红枣乌鸡汤等。

4.补气血的药膳

　　在中医里还会利用中药材与食物共同制作成为补血药膳，如常见是四物汤便是女性补气血的方剂之一，另外，当归、枸杞、党参等都可以起到补气血作用。

　　但是因为是药三分毒，中药材的食用也要咨询专业的医生，避免对身体造成不必要的伤害。身体是有气血充足，才能少生病，容颜更美丽。

　　结语：在生活中不少人会将气血不足与皮肤干燥相混淆，其实气血不足是一种长期症状，而干燥则容易通过内调外养的手法得以改善。现代出现气血不足常常与疲劳、乏力、饮食不节、熬夜和精神压力大等有关。气血不足不仅会引起身体上的不适，还容易引起衰老现象，所以日常要注意在饮食上补气血。